看護師の仕事は、非常にやりがいがある一方で、心身のストレスも大きいとよく感じます…
長時間労働やシフト制での勤務では、生活リズムを乱し、仕事と休息のバランスを取るのが難しいことがあるでしょう。
でも、健康を維持し、長期にわたって看護師として活躍するためには、このバランスを上手に取ることがとても重要。
今回は、看護師としての私の仕事とプライベートの切り替え方についてお話ししますね。

まず、私は仕事から帰宅したら、できるだけ早く仕事モードから離れることを心がけています。
何をするのかというと、制服を脱いで私服に着替えることから始めるんです。
これが、仕事とプライベートの切り替えの合図と私は考えています。
着替えた後は、好きな音楽を聴いたり、短い散歩をすることで、頭をクリアにし、心を落ち着けるようにしています。

次に、自宅で過ごす時間は、自分のために使うようにしています。
趣味の時間を作ったり、家族や友人との交流をできる限り大切にしたいんです。
あと、睡眠は最高のリカバリー手段なので、質の良い睡眠を取るようにもしています。
睡眠前には、スマホやパソコンの使用を控え、リラックスできる環境を作ることもポイントです。

さらに、休日はリフレッシュする大切な時間だと思っています。
休日に働くことがないようにスケジュールを管理し、趣味やレジャー、時には何もしない日を設けることもあります。
そして、ストレスを感じたときは、溜め込まずに信頼できる同僚や友人、家族に話すようにしています。
感じたストレスは早く解消して、健康な心身を維持するように心掛けています。

看護師としての仕事は決して楽ではありません。
でも、仕事と休息のバランスを上手に取ることで、やりがいを持って長く続けていくことができると私は信じています。
自分自身を大切にし、健康な生活を心がけることが一番だなと感じています。